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| Entrantes: Quiche de pavo light |
聽
RECETAS DIETA:
Esta quiche es muy sencilla de hacer y muy resultona 馃槈
Ingredientes (4 raciones):
- 5 huevos grandes.
- 250 ml. (1 vaso grande) de leche desnatada.
- 5 cucharadas grandes de queso聽de untar 0% materia grasa (San Mill谩n) o de queso聽batido desnatado 0% materia grasa (Mercadona).
- 200 gr. de pavo cocido en lonchas.
- 1 filete de pechuga de pollo.
- 1/2 sobre de levadura.
- Nuez moscada.
- Pimienta negra molida.
- Perejil, ajo y cebolla en polvo (opcional).
- Sal.
Preparaci贸n:
- Cocer el filete de pollo en un cazo con agua, luego enfriar y desmenuzar.
- Echar en el vaso de la batidora: los cuatro huevos, los聽250 ml. de leche desnatada, las 4 cucharadas grandes de queso 0%, la levadura, sal, pimienta y un pel铆n de nuez moscada y batir bien con la batidora.
- A帽adir el pavo en tiritas finas o triturado y el pollo desmenuzado. A帽adir al gusto un poco de perejil, cebolla y ajo en polvo (opcional).
- Echar un molde para horno.
- Meter en el horno a 180潞 durante unos 20 minutos. Para saber cu谩ndo est谩 hecha la quiche, introducir la punta de un cuchillo hasta el fondo del molde y si sale limpio es que est谩 hecho.
- Servir reciente.
Contenido cal贸rico e informaci贸n nutricional:
Esta receta聽 tiene聽aproximadamente聽130 calor铆as por raci贸n.
Buen provecho!
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Uhm! qu茅 bueno!!!!
Ahora soy adicta a cenar "la otra torta Dukan"(me salen 2, la 1 en el desayuno con nocilla Dukan) con tomate, pollo y queso… qu茅 rica!!!
Besotes de una adicta!