Es la dieta de moda en Inglaterra y más sencilla no puede ser. Consiste básicamente en comer lo que quieras durante 5 días y hacer semiayuno los otros dos. Los días de casi ayuno puedes ingerir máximo 500 calorías si eres mujer y 600 los hombres. Personalmente me cuesta creerlo, que te puedas poner morado 5 días de lo que quieras y luego adelgaces, porque los otros dos días casi no comas. Yo creo más en comer equilibrado y sano todos los días. Pero bueno, como no la he probado, no voy a dudar de su eficacia. El que la hizo fue Michael Mosley, un periodista inglés, en un documental de la BBC llamado «Horizon» y consiguió perder 6,5 kilos en un mes y disminuyó la grasa corporal en más de un 25%. Y encima mejoró los niveles de azúcar y colesterol, por eso se hizo tan famosa esta dieta. Y también dicen que la han seguido muchas actrices famosas, como Jennifer Aniston, Jennifer López…
Entre los nutricionistas y médicos, como siempre, hay variedad de opiniones, entre los seguidores que dicen que incluso es beneficiosa para la salud y que prolonga la esperanza de vida y los detractores, que avisan de riesgos como por ejemplo, desórdenes alimenticios. Si os animáis a probarla, os podéis comprar el libro: «The 5:2 Fasting Diet» de Jacqueline Whitehart, o «5:2 Diet Book» de Kate Harrison, o el que escribió el periodista de la BBC.
El que la pruebe, que comparta su experiencia.
Saludos y suerte con la operación biquini!
Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.
Una amiga que vive en Londres la está haciendo y le va muy bien. Pero no come de todo los cinco días, come ligero, de dieta y luego dos días de ayuno, eso es lo más duro. Un saludo
Comencé hoy a hacerla, soy de Chile, se me hace complicado ya que tengo que mirar el etiquetado de los alimentos para no pasarme de las 500 calorias, pero tengo fe que resultara, aparte hago entre 3 a 4 horas de ejercicio diario, ya que debo bajar 10 kilos, veamos que tal resulta, si funciona lo dire :).
Si tienes un smart phone, baja la aplicacion "myFitnessPal" asi puedes crear tu menu, bajar la informacion de calorias que necesites y es mas facil controlar los 500 😉
Yo voy a comenzar.. Espero funcione., gracias a Rebeca.